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      類風濕性關節炎的預防方法全面盤點

      發布時間:2018-07-20 17:07本文出處: 南充東方醫院
      導語

      導讀: 類風濕性關節炎受環境和飲食的影響很大,對于類風濕性關節炎易發病人群來說,做好預防保護措施很有必要。同時已經患上類風濕性關節炎或是已經治療的患者,也需要注意護理保健,避免病情再次來襲。專家從日常護理、飲食禁忌和運動調整三個方面出發,為大家盤點類風濕性關節炎的各項預防措施。 【日常護理】日常生活中類風濕性關節炎的預防措施有哪些? 1、注意保暖: 幾乎大部分的類風濕性關節炎患者都對氣候的變化十分敏感,尤

        導讀:類風濕性關節炎受環境和飲食的影響很大,對于類風濕性關節炎易發病人群來說,做好預防保護措施很有必要。同時已經患上類風濕性關節炎或是已經治療的患者,也需要注意護理保健,避免病情再次來襲。專家從日常護理、飲食禁忌和運動調整三個方面出發,為大家盤點類風濕性關節炎的各項預防措施。

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      【日常護理】日常生活中類風濕性關節炎的預防措施有哪些?

      1、注意保暖:

      幾乎大部分的類風濕性關節炎患者都對氣候的變化十分敏感,尤其是在寒冷氣溫或者陰雨天更要采取保護措施,注意關節處的保暖。

      2、睡眠充足:

      充足的睡眠對于恢復人體免疫力有很大作用,預防類風濕性關節炎一定要保障睡眠時間和睡眠質量。

      3、樂觀愉悅的心情:

      不少患者都是由于精神刺激、勞累過度或者心情郁悶而使病情加重,因此一定要及時的開導患者,使他們樂觀的生活,保持愉悅的心情,這樣更有利于類風濕性關節炎的治療。

      4、做好感染病灶的預防和治療:

      很多因素都可能誘發類風濕性關節炎,像扁桃體炎、肺結核、咽炎和細菌病毒等,一旦患上這些疾病就要及時治療,避免受到感染。

      5、屋內除濕常開窗:

      居住的環境應保持干燥清潔,多開窗通風,相對干燥的環境對預防類風濕性關節炎更有利。很多人有鍛煉身體的好習慣,但對類風濕性關節炎患者來說,注意晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運動。

      【飲食禁忌】類風濕性關節炎患者飲食需要注意哪些事項?

      合理飲食,飲食要節制:類風濕性關節炎患者常見久病體虛,故飲食不可過量,進食要守時、適量,不可暴飲暴食、饑餓失常,飲食應以清淡為主。

      類風濕性關節炎適宜食物:1.多食用動物血;2.蛋類、魚、蝦(適量);3.豆類制品;4.土豆、雞肉、牛肉等;5.適當食用大蒜、生姜等殺菌食物。這類食物富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原等,能緩解類風濕性關節炎病癥。點擊了解更多飲食注意事項!

      類風濕性關節炎不適宜食物:1.肥肉,高脂肪高膽固醇食物;2.牛奶、羊奶等奶類;3.花生、巧克力、小米、干酪、奶酪等;4.酒類、咖啡、茶;5.動物內臟、海鮮類、辛辣食物。這類食物含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸,會加重類風濕性關節炎病癥,引起疾病再次侵襲等。咨詢醫生了解飲食是否會加重病情!

      【運動調整】類風濕性關節炎患者如何運動鍛煉?

      適量的運動不僅不會使類風濕性關節炎患者的關節受累,反而會起到一定的輔助治療的作用。類風濕性關節炎患者可以做些小幅度運動,對緩解病癥有很大幫助。

      1、等伸運動:

      是通過活動關節來進行肌肉運動的方法,利用重物增加負荷,再活動關節以強化肌力,重物負荷因人而異,每次運動宜反復10-20次,肌力增加后可適量增加負荷。

      2、等長運動:

      將關節保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。如仰臥,一側下肢伸直上掛約10°,或在踝關節處加上1-2公斤重物再上掛,以便股四頭肌緊張而肌力增加。又如側臥,位于上方的下肢上掛,以鍛煉臂大肌和臂中肌,每次持續用力5秒鐘左右,然后稍休息,反復進行10-20次。

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      畢業于川北醫學院中醫專業,從事骨病疼痛/針推理療十年,曾先后川北醫學院康復科、中心醫院中醫骨傷科進修學習;擅長以中西醫療法相結合、微創介入與物理治療相結合、傳統康復與現代康復相結合的方法治療各種急、慢性疼痛性疾??;尤其是運用針灸、偏癱肢體綜合訓練、運動療法、穴位注射等治療腦卒中、面癱有獨到經驗;微創介入、關節松動術、整脊療法等治療頸肩腰腿痛;“庚金炙肺”三伏貼治療慢性阻塞性肺病。穴位埋線、艾炙、火罐配合中藥治療單純性肥胖、女性養顏護理、治未病等療效效果顯著。


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